늦은 밤 고생하는 분들 "이것"과 우유랑 같이 먹으면 불면증이 사라집니다

2022. 3. 16. 00:03

불면증을 호소하시는 분들을 위하여 편안하게 잠을 잘 수 있는 음식 레시피에 대해서 한번 알아볼려고 합니다. 건강 레시피를 만듬에 있어서, 어려운 방법이 아닌 남녀노소 누구든지 할 수 있는 방법에 대해서 정리해두었으니, 끝까지 읽어보시고 꿀팁까지 알아보시는 것을 권해드립니다.

칡라떼차

오늘 소개해드릴 건강레시피는 불칡라떼차입니다. 칡은 불면증 개선에 도움이 된다기보다는 숙취해소와 혈액 개선에 도움이 된다는 것으로 알려진 분들이 많습니다. 그러나 과거 동의보감에서는 잠이 안올 때 먹는 수면제라고 알려져 있습니다. 칡은 불면증이 심한 분들에게는 무조건 도움이 되는 식품입니다. 대추와 우유랑 같이 먹으면 질 나쁜 수면을 없애주고 숙면을 유도하는 천연 수면제입니다.

효과

상체의 열을 내려 수면을 취하는데 도움을 줍니다.
불면증 개선에 도움이 됩니다.
수면장애 개선에 도움이 됩니다.
갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다.

만드는 방법

칡라떼차는 매일 1잔씩만 먹어도 질 나쁜 수면에 도움이 된다고 하니, 참고 하셔서 드셔보는 것을 권해드립니다.

준비물 : 칡 40g, 대추 8개, 우유 50ml, 물 2L

대추는 단단한 섬유소로 구성되어 있어서, 반드시 찢어서 요리해야 합니다. 특히, 대추씨는 신경을 이완시켜서 숙면을 취하는데 도움을 주는 성분이 포함되어 있습니다. 대추씨까지 함께 넣어서 드시는 것을 권해드립니다.

1. 냄비에 물 2L를 넣고 대추 8개와 칡 40g을 넣고 끓입니다.

2. 대추와 칡의 좋은 성분이 잘 우러나올 수 있도록 약불 기준 1시간 30분정도 데워줍니다.

3. 우유 50ml 전자렌지 1분 간 데워주고 따뜻한 칡차에 우유랑 같이 넣고 드시면 칡라떼차가 완성됩니다. 따뜻한 우유와 함께 먹게 되면 체내 흡수율을 높여 보다 빠른 숙면을 취하도록 도움을 줍니다. 만약, 우유를 못드시는 분들은 우유를 제외하고 칡대추차로 드셔도 무방합니다.