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뱃살 또는 체내에 살이 많아서 고생하시는 분들을 위하여 다이어트를 하면서 먹을 수 있는 차에 대해서 한번 알아보겠습니다. 실제로 건강 주간지에 실리고 효과를 본 분들도 많다는 점 참고 바랍니다. 또한, 요리 방법도 30분 내외로 만들어서 1주일 동안 먹을 수 있는 장점이 있습니다.
뱃살을 뺄 수 있는 다이어트차
오늘 알아 볼 다이어트차는 검은콩차입니다. 검은콩차는 검은콩 50g, 생강 5g, 물 1리터만 있으면 간편하게 만들 수 있습니다.
1. 검은콩 5분 정도 팬에 볶습니다.
(검은콩을 그대로 사용해도 무방하지만 검은콩 내에 함량된 안토시아닌 성분이 함류되어 있어서, 체지방 개선에 더욱더 효과적이기 때문입니다.)
2. 냄비를 준비하고 물 1리터, 볶음콩 50g, 생갈 5g를 넣습니다.
3. 중불로 대략 30분 정도 끓입니다.
생강을 넣는 이유는 중성지방과 체내 독소 배출에 도움을 주며, 검은콩의 찬 성질을 보완하여 신진대사를 높여주기 때문입니다. 학회 연구에 따르면 검은콩의 추출물은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 개선하는데 도움이 됩니다.
검은콩차는 꾸준하게 마시는 경우 내장지방을 빠르게 제거하고 체내에 쌓인 노폐물을 제거하는데 도움이 됩니다. 또한, 체내 독소를 제거하기 때문에 매일 1~2잔을 꼭 식후에 드시는 것을 권해드립니다.
검은콩 알러지가 있으신 분은 다른 음식으로 대체하여 다이어트를 하는 것을 권해드립니다.
