연예인도 인정해버린 단기간에 평균 5kg 감량할 수 있는 1주일 식단 다이어트 방법

살을 빼기 위해서는 운동도 중요하지만 식단이 가장 중요하다는 것을 알고 있을 것입니다. 식단 조절만 잘하고 야식만 먹지 않더라도 눈에 뛸만큼 살이 빠지는 것은 당연합니다. 단 기간에 살을 뺄 수 있는 방법에 대해서 한번 알아보겠습니다.

양배추 다이어트

오늘 소개해드릴 양배추 다이어트는 연예인들도 병행하는 다이어트 방법입니다. 7일 동안 굶지 않고 할 수 있는 장점 때문에 많은 분들이 시도하곤 합니다.

특히, 양배추 안에는 각종 비타민, 항산화 성분이 포함되고 있고 저칼로리 식품으로 알려져서 포만감 유지에도 큰 도움이 됩니다. 단순히, 양배추를 먹는 것이 아니라 양배추를 스프로 만들어서 먹으면 더욱더 효과가 좋습니다. 특정 연예인은 7일만에 10kg를 감량했으며 평균적으로 5kg 전후로 살을 뺄 수 있다고 알려져 있습니다.

양배추 식단 만드는 방법

1. 준비물

양배출 1통, 당근/양파/토마토/피망 각 2개

2. 만드는 법

• 모든 채소를 사각형으로 자릅니다.
• 큰 냄비에 기름을 살짝 넣고 양파를 먼저 볶습니다.
• 양파가 익으면 남은 채소를 넣고 물을 넣어서 가득 차게 부어줍니다.
• 수프가 끓기 시작하면 중불로 바꾸고 30분동안 더 끓입니다.
• 약간의 간을 위해서 소금과 후추를 조금씩 넣어서 먹습니다.

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