오메가3 함께 먹으면 효과 2배 이상 오른다는 "이것"

2022. 3. 12. 19:16

성인남성 또는 여성이라면 건강을 지키기 위해서 건강 영양제를 같이 드시는 분들이 많습니다. 특히, 대중적으로 알려진 영양제로는 오메가3가 있습니다. 현직 의사가 밝히는 오메가3와 함께 효과를 2배 이상 본다는 "이것"에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

오메가3 함께 먹으면 좋은 것

오메가3도 건강한 음식이지만, 체내 흡수률과 몸에서 일어나는 변화률도 비약적으로 상승한다고 합니다. 오늘 소개해드릴 영양제는 1개만 언급하는 것이 아니라 여러가지 특성이 다르기 때문에, 본인에게 적합한 영양제를 선택하는 것을 권해드립니다. 특히, 본인이 거주하는 집 안 내에 아래서 언급하는 영양제가 있다면 반드시 같이 드시는 것을 권해드립니다.

흡수율 영양제

레시틴

오메가3는 지방입니다. 입을 통해서 위장관으로 들어온 지방은 그 자체적으로 흡수가 될 수 없다는 것입니다. 간 옆에 있는 담낭에서 담즙이 분비되어야만 흡수가 서서히 일어난다는 것입니다. 조금 더 깊게 들어가면 담즙 내에는 지방분해효소인 리파아제가 지방을 둘러쌓면서 지방을 작은 덩어리로 만들어서 소장으로 보내어 흡수가 된다는 것입니다.

즉, 담즙의 효과를 높여야만 지방 흡수률을 높일 수 있습니다. 담즙의 주 원료는 레시틴입니다. 레시틴과 오메가3를 먹게 되면 오메가3의 효과를 더욱더 볼 수 있다는 것입니다.

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지용성 비타민

비타민은 지용성과 수용성으로 나누어져 있습니다. 지용성 비타민인 A,D,E,K는 기름류와 함께 먹었을 때 흡수가 잘됩니다. 오메가3 역시 기름류에 포함되기 때문에, 위에서 언급드린 비타민을 먹을 경우, 오메가3랑 같이 먹으면 효율적으로 몸 관리를 할 수 있습니다. 비티민과 오일과 함께 섭취할 경유 기존 대비 18% 이상의 흡수율이 높아진다는 점을 참고하시길 바랍니다.