"XX서기" 못하면 이유를 불문하고 10초도 못버티면 7년 안에 큰 일이 치릅니다

오늘은 특정 자세를 10초 동안 유지못하면 뇌졸증 전조증상을 나타날 수 있는 자세에 대해서 한번 알아보겠습니다. 나이가 들어감에 따라서 약해주는 것이 뼈와 근육입니다. 체중은 늘어나고 그것을 지탱해주는 뼈와 근육이 없어서 몸의 악화를 보일 수도 있습니다. 어떠한 자세인지 한번 알아보겠습니다.

무조건 10초를 버터야하는 자세

오늘 소개해드릴 자세는 "한발 서기"입니다. 이러한 자세를 지속하더라도 버틸 수 없다면 빠른 시일내로 병원에 다녀오는 것을 선호드립니다.

한발서기는 말 그대로 한 쪽 다리를 지탱하고 서있는 운동입니다. 기존 두 쪽 다리를 지탱한 것을 한 쪽 다리로만 지탱하다보니 근육에 조금 더 부담이 될 수 있습니다. 그러나 이 글을 보고 단순하게 난 안되니깐? 포기하기에는 어렵습니다. 다른 운동을 나이가 있으신 분이 힘들기 때문에, 하체 근력 운동을 위해서 매번 운동하면 본인의 건강에 도움이 됩니다.

운동방법

1. 본인이 운동하고자 하는 발을 선택합니다.

2. 반대발을 지면에서 15cm 띄웁니다.

3. 처음에는 자세가 어렵기 때문에, 두 손을 허리에 고정합니다.

효과

1. 뇌기능 효과에 도움이됩니다.

뇌를 포함하여 눈, 귀, 관절, 근육 모든 신경에 도움이 되기 때문입니다.

2. 자세교정

척추를 고정시켜서 곧게 해주는 운동이기에, 자세교정에 도움이 됩니다.

3. 혈액순환

심장에서 가장 멀리 떨어진 발 근육으로 혈액을 보내야되는 과정에서 정맥의 혈액 순환을 도와주고 몸 전반적으로 혈액 순환을 촉진시킵니다.

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