한의원 원장이 추천하는 다이어트 위한 식욕억제방법은 바로 "이것"

다가오는 여름을 대비하여 조금씩 운동과 식단을 조절하는 분들이 많습니다. 그러다보니, 갑작스러운 식욕이 발생하여 자제를 못하는 경우가 많습니다. 어떠한 방법으로 조금이나마 다이어트를 유지할 수 있는지 한번 알아바도록 하겠습니다.

다이어트 억제 방법

살을 빼기 위해서는 한의원에서도 운동도 중요하지만 식단이 더욱더 중요하다고 언급합니다. 운동이 20%라면 식습관이 80%라는 것입니다. 일부 고객들은 힘이 들어서 다이어트 약의 힘을 빌리는 경우가 많습니다. 돈을 쓰는 것보다 본인의 자제력을 통해서 준비하는 것이 더욱더 좋습니다.

양치질

배가 고픔이 지속적으로 발생한다면 양치질을 통해서 식욕을 떨어트릴 수가 있습니다. 치약 성분 내에 식욕을 떨어트리는 효과가 있기 때문입니다.

녹차

변비 예방과 함께 포만감을 느낄 수 있는 음식으로 알려져 있습니다. 식욕 억제를 위하여 녹차를 조금씩 드시는 것도 좋은 방법입니다.

햇빛

점심시간을 이용하여 하루 30분 이상 햇빛을 쫴면 체내에 세로토닌 분비량이 부족하지 않도록 유지할 수 있게끔 도와줍니다. 길거리에서 서있는 것보다 산책 또는 걷는 것이 더욱더 효과가 좋습니다.

식사시간

아침, 점심, 저녁을 먹을 때 식사시간을 20분 이상 넘게 먹는 것을 추천드립니다. 급한 식사는 같은 양이라도 포만감을 느끼기게 하는 역할이 더 늦게 오기 때문에, 과식을 할 수 있습니다.

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